全民养生开始流行起来

发表时间:2020-04-09 09:19

养生,原本是个中老年的话题,但随着近年社会健康意识的苏醒,养生就不再属于中老年人的专属了,而是变得年轻化了,全民养生开始流行起来。

网上也越来越多关于养生的方法技巧,但对于各式各样的专家说,与五花八门的养生干货分享,很多人都有点晕了头,知道到底该信哪一个。

所以小编做了一小番整理,将养生之道浓缩成5个金句,方便易记又实用,大家快来看看吧~

不时不食

这句话源自《内经》其中的养生之道:养生基本原则是要求人顺应自然,协调阴阳,应时、应景、应季、应地。

意思是指不要吃不是当下出产的食物,进食讲究符合时令节气规律。

因为像当蔬菜水果这类,如果是当季采摘的话食材才会新鲜有营养,而顺应时节吃的话,就能达到内在机制与外在环境的和谐。

饭前喝汤

这个养生之道出自《乡言解颐》,而且“以汤为补”不仅是中医的养生法则,也是中国人的饮食习惯,尤其是广东地区。

汤里面有丰富的蛋白质或者维生素、矿物质,除了美味可口,又能刺激胃液的分泌,增加食欲,帮助肠胃消化吸收。

进食不说话

吃饭不说话,不仅是中华礼仪,还蕴含着养生之道呢。

因为人吃东西的时候如果开口说话,就会打破消化系统有条不紊的节奏,食物没有充分被嚼烂的前提下被艳霞,就容易增加肠胃负担,引起健康问题。

保持心情舒畅

中医养生中将喜、怒、哀、乐、思、悲、称为“七情”,而它们的产生对人会产生不同程度的刺激,其中怒、哀、悲这类情情绪过度产生的话,就会给肝脏等器官造成伤害,以致阴阳失衡的后果,这就是我们经常提到的内伤七情。

当然,以上讲的都是我们日常生活需要注意的习惯。但话又说回来,现代生活节奏快,很多人都属于亚健康体质,如果处在这个状态下,我们可以做点什么呢?

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