三种食物让你从此远离湿气

发表时间:2020-04-17 14:47

大家总是听到湿气一次,那湿气究竟是什么呢?怎么判断自己是否湿气重呢?

快来跟小编一起自测一下吧!

1. 每天早上睡不醒,感觉身体被湿气环绕包裹;

2. 日常无精打采,不管做啥都提不起劲头;

3. 出现大便粘滞在马桶上,总冲不干净;

4. 经常出现头晕、四肢酸痛、食欲不振;

5. 舌苔厚腻、舌体胖大,舌边缘有明显齿痕;

如果自查之后有湿气的话,那么,在平常的饮食上该如何祛湿呢?这里给大家推荐以下3款祛湿食疗:

1. 山药丸子

大家都知道脾肾是运化水湿的“大总管”,我们平时从外界直接或间接的摄取水分,经过身体系统的转换,多余的水分经由脾肾系统过滤、吸收之后排出体外。 但是,当人体湿气缠身的时候,脾肾功能就会失调,体内多余水分排不出去积滞于体内。

补气健脾首推山药。山药是一味平补脾胃的药食两用之品,能助消化,帮助体内湿气的排出。

做法:把山药洗净上锅蒸熟,去皮,切小块后,放入保鲜袋中,用擀面杖压成泥;放盐、胡椒粉、海鲜粉、熟糯米粉拌匀,揉成球状即可。可搭配西兰花、红椒丝一块吃。

2. 薏米红豆粥

薏米,在中药里称“薏苡仁”,《神农本草经》将其列为上品。红豆薏米是最佳拍档,不仅可以祛湿而且可以消肿,有高纤维低脂肪的特点,具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调解血糖、预防结石、健美减肥的作用。

做法:取薏米100克、赤豆50克、红枣25克。将薏米赤豆用温水浸泡半日,红枣去核泡水,再一同放入锅中加水煮成稀粥,最后撒上糖调味即可。

3. 菌菇汤

脾与胃,运纳协调,共同完成食物的消化吸收及水谷精微的输送,故称脾胃为“后天之本”。

香菇、茯苓、银耳、香菇、竹荪等药食同源的中药材具有补中益气,健运脾胃的良好作用,有助于消化,调节肠胃粘膜的分泌功能和肠道运行能力。

做法:将半只鸡剁成块,汆烫去血水,捞起洗净备用;将12~15朵香菇泡软、洗净沥干去蒂再对切;将洗好的鸡块、香菇放入汤锅内,加入适量水炖汤,煮熟加盐调味即可食用。

众所周知,食疗虽有效,但用时较长。小编在这里给大家推荐妍卉清的西施包,纯名贵中草药材,从根源祛湿排寒,尊崇中医调养理念,从"清、排、调、补、养”多管齐下,环环相扣。

它和市面上现有的西施包最大不同就是:其他品牌的西施包只能单纯祛湿,而妍卉清西施包除了祛湿排毒还能在此后系统调理。

因为祛湿后,人的元气会受到影响,而妍卉清的西施包在祛湿的同时也会起到滋阴补阳,养肤养身的功效,6种调养方式结合,这样一来祛湿就不会对身体造成伤害了。

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